Ohjaamiani Progoff-päiväkirjakursseja ja -retriittejä
1.–3.4.2022, etäretriitti Oma huone (zoom),
8.–10.10.2021, etäretriitti (zoom)
29.–30.8.2020, liveretriitti, Ruissalon kylpylä, Turku
kevät2020, Pre-Progoff-kurssi, Turku, Kirjan talo (kollektiivinen)
3.8.2019, Ruissalon kylpylä, Turku
Mistä Progoff-päiväkirjamenetelmässä on kyse?
Progoff-päiväkirjakurssilla haetaan omaan elämään perspektiiviä ja suuntaa, etsitään syvempää merkitystä elämälle. Menetelmässä hiljennytään omaan sisäiseen maailmaan lyhyiden ja tarkkaan strukturoitujen kirjoitustehtävien muodossa. Kaikki työ tehdään itselle, omassa hiljaisuudessa.
Kyseessä ei ole tavoitteellinen terapia, vaan kontaktin hakemista omaan itseen. Kurssi lisää itsetuntemusta ja vastuuta omasta elämästä. Monet ovat menetelmän myötä löytäneet itsestään uutta elämänenergiaa ja arvokkaita oivalluksia. Myös unista tulee elävämpiä. Kyse ole niinkään tiedollisesta oivaltamisesta kuin tapahtuneiden asioiden uudenlaisesta kokemisesta.
Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa tutkia itseä ja elämää kirjoittamalla. Osallistujilta ei edellytetä ennakkotietämystä menetelmästä. Kirjoitustaito riittää.
Kurssi on luonteeltaan meditatiivinen, mutta paikallaan ei tarvitse koko aikaa istua. Pidemmissä harjoituksissa suositellaan liikkumista, kevyttä kävelemistä uni-, mielikuva- ja kirjoitustyöskentelyn virkistämiseksi.
Lisätietoa menetelmästä
Amerikkalainen psykologi Ira Progoff (1921–1998) kehitti 1960-luvun puolivälissä kirjallisen itsetuntemusta lisäävän päiväkirjamenetelmän omien avioeroon kulminoituneiden elämänkriisiensä selvittelyn yhteydessä. Carl Gustav Jungin oppilaana ollut, itämaisiin uskontoihin perehtynyt Progoff kirjoitti sisäisiä tuntemuksiaan paperille ja totesi sen auttavan. Vähitellen hän kehitti kirjoittamisesta suunnitelmallisen prosessin, jonka avulla kykeni sukeltamaan yhä syvemmälle oman minuutensa energianlähteille.
Tarkkaan strukturoidut tehtävät auttavat osallistujaa kokemaan paremmin omia alitajuisia, usein tukahdutettujakin tunteita sekä vapauttamaan patoutuneita energioitaan. Tehtävien avulla yritetään saada selville mihin suuntaan oma elämä pyrkii ja mikä syvimmällä tasolla on tärkeää. Jokainen sukeltaa niin syvälle kuin tarpeelliseksi kokee ja kykenee. Ketään ei painosteta siihen ulkopuolelta. Seminaarissa ei voi tehdä mitään väärin. Koko kurssin voi suorittaa sanomatta sanaakaan tai näyttämättä aikaansaannoksiaan muille. Jos joku tahtoo, hän voi jakaa kokemuksiaan muiden osallistujien kanssa, mutta luettua tekstiä ei saa kommentoida.
Progoff-menetelmää opetetaan Suomessa Ira Progoffin menetelmän pohjalta. Harjoituksia voi alkaa kurssin jälkeen tehdä itsenäisesti – ja hakea halutessaan inspiraatiota ja oivallusta kurssilta ja toisten kirjoittajien läsnäolosta.